Ich helfe berufstätigen Frauen, nachhaltig abzunehmen und sich endlich wieder wohl im eigenen Körper zu fühlen – flexibel im Alltag, mit persönlicher Betreuung.
Das muss nicht so bleiben.
Ein Plan, der zu deinem Leben passt – nicht umgekehrt.
Für zuhause oder Gym, abgestimmt auf dein Level.
Alltagstauglich, ohne Kalorienzählen-Zwang.
Persönliches Feedback von mir, jede Woche.
Pläne, Tracking und Videos an einem Ort.
Austausch mit Frauen, die dasselbe Ziel haben.
Damit es diesmal nicht nur kurzfristig klappt.
Vor ein paar Jahren stand ich selbst da, wo du vielleicht gerade stehst – frustriert von Diäten, die nie gehalten haben.
Heute bin ich zertifizierte Personal Trainerin und Ernährungscoach und habe über 200 Frauen geholfen, sich in ihrem Körper wieder wohlzufühlen. Mein Ansatz: kein Verzicht, kein schlechtes Gewissen – sondern ein gesunder Lebensstil, der sich richtig gut anfühlt und in deinen Alltag passt.
Wir sprechen über deine Ziele und schauen, ob wir zusammenpassen.
Training & Ernährung, abgestimmt auf deinen Alltag.
Mit wöchentlicher Betreuung und einer Community, die dich trägt.
„Endlich eine Methode, die in meinen Alltag passt. –9 kg und ich fühl mich so wohl wie nie."
„Lena hat mir gezeigt, dass es ohne Verzicht geht. Hätte ich nie für möglich gehalten."
„Die wöchentlichen Check-ins haben den Unterschied gemacht. Ich bin endlich drangeblieben."
Ja. Dein Plan wird genau auf deinen Alltag abgestimmt – auch mit 3 kurzen Einheiten pro Woche kommst du ans Ziel. Es geht um Beständigkeit, nicht um stundenlanges Training.
Nein. Wir richten dein Training nach dem, was du hast – ob zuhause mit wenig Equipment oder im Gym. Beides funktioniert.
Absolut. Die meisten meiner Frauen starten ohne Vorerfahrung. Du bekommst Videos zu jeder Übung und ich begleite dich Schritt für Schritt.
Das besprechen wir individuell im kostenlosen Erstgespräch – je nach Programm und Betreuungsumfang. So zahlst du nur für das, was wirklich zu dir passt.
Alles läuft über die Coaching-App: Pläne, Tracking und Videos. Dazu gibt es wöchentliche Check-ins mit persönlichem Feedback von mir und Zugang zur Community.
Sichere dir dein kostenloses, unverbindliches Erstgespräch – ehrlich und ohne Druck.